O concurso Garoto e Garota Fitness 2011 escolheu os donos dos corpos mais interessantes das academias, ou seja, os mais malhados, mas sem exagero. E adivinha quem foi a Garota Fitness 2008? Isso mesmo: a Lia, participante do Big Brother 10. Para saber como ficar com o corpo dos sonhos, como o da confinada, veja as dicas de Gustavo Chicarelli e Victória Virallim, os mais novos vencedores do concurso.
Gustavo é modelo e tem 27 anos. Ele têm 1,87 metros de altura, 81 kilos e malha desde os 20 anos. Para ele, sua principal conquista foi a maior definição dos músculos, principalmente do abdômen.
- É muito recompensador ficar com um corpo bonito. Percebo as vantagens disso no meu trabalho e com as mulheres, que reconhecem o esforço
Após uma sessão de treino pesado, o corpo ativa diversos mecanismos de defesa e sobrevivência, um deles é a liberação do cortisol que é um hormônio catabólico, que faz com que a massa muscular seja convertida em energia para suprir as necessidades básicas do corpo. O uso da vitamina C pode diminuir a ação do cortisol, ajudando a preservar massa muscular
